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Curso de Preparación Física de Triatlón

Curso de Preparación Física de Triatlón con certificación homologada desde Cuenca


Curso de Preparación Física de Triatlón

Objetivos del curso

  • Orientar y guiar a los alumnos en el conocimiento teórico-práctico del padel.
  • Capacitar al alumno para ser más efectivo en la mejora del rendimiento del padel.
  • Distinguir y aplicar los diferentes métodos de entrenamiento de las distintas capacidades físicas (resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad) de forma apropiada.
  • Interpretar los fundamentos teóricos en los que se basan las distintas unidades básicas de planificación aplicadas en el padel (sesión, microciclo, mesociclo, macrociclo).
  • Emplear el conocimiento de la evolución de las capacidades físicas mediante la maduración biológica y el entrenamiento para planificar la carrera deportiva del jugador de padel.
  • Que el alumno sepa diferenciar los distintos tipos de fatiga y tener un conocimiento preciso de las causas y factores desencadenantes de la misma, así como saber algunos medios y métodos para recuperación del jugador de padel.

Al finalizar el curso el alumno será capaz de:

  • Conocer en profundidad la teoría que sustenta al entrenamiento deportivo, especialmente en la preparación física del padel.
  • Utilizar correctamente la metodología específica para el entrenamiento del ugador de padel profesional.
  • Articular de manera precisa la teoría y la práctica.
  • Conocer los aspectos morfológicos y funcionales del organismo del ugador de padel.
  • Dominar los aspectos básicos sobre nutrición, hidratación, masaje deportivo, técnicas de recuperación, que el jugador de padel profesional necesita.
  • Conocer los principales protocolos de evaluación mayormente utilizados en el campo del padel.
  • Identificar el rol del psicólogo deportivo, analizar las conductas de los entrenadores y de los deportistas y utilizar efectivos programas de intervención que nos permitan detectar y resolver distintas problemáticas.
  • Capacitar al alumno para definir, caracterizar y analizar desde los distintos aspectos al padel.
  • Conocer los secretos de la preparación física específica del jugador de padel, dosificando correctamente las cargas y aplicando la periodización que la competencia requiera, utilizando eficazmente la más actualizada metodología.
  • Conocer el papel específico del preparador físico padel en las diferentes situaciones y categorías que se puedan presentar.

Escuela de entrenamiento Alto Rendimiento

La excelencia profesional, el trabajo y el éxito vienen avalados por una formación de alta calidad. Alto Rendimiento se caracteriza por ser una escuela de alta exigencia donde los alumnos de Cuenca desarrollan sus conocimientos, destrezas y competencias para formarse en Curso de Preparación Física de Triatlón. Pocos centros que imparten sus títulos de entrenador o preparador físico de forma presencial, evalúan o se centran en las competencias que el alumno desarrolla. Las competencias quieren decir: "demostrar lo que uno es capaz de hacer" durante y al final del curso.

Más de 3000 profesionales avalan nuestra formación


  • Duración: 100 horas
  • Plazo: 3 meses
  • Materiales: Material online
  • Metodología: Online
  • Certificado: Ereps, Alto Rendimiento "Especialista en la preparación física de triatlón"
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Curso de Preparación Física de Triatlón cerca de Cuenca

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Curso de Entrenamiento en Jóvenes Deportistas

{magictabs} Info:: Información General Precio: {precio_curso jovenes_deportistas} Duración: 600 horas Próxima convocatoria:  1 de Febrero 2014 Plazo: 12 meses Materiales: Manual online Metodología: Oral + practicas en tu ciudad Certificado: Alto Rendimiento, EHFA 4 EHFA Instructor de Fitness Juvenil e Infantil Estos contenidos se apoyan en el Marco de Competencia EHFA y contiene las Habilidades y los Conocimientos esenciales como resultados de aprendizaje, basados en los usos laborales, la obligación de trabajar como instructor de Fitness Juvenil en la industria de la salud y el Fitness a nivel EQF-Fitness 4. Estos Estándares y la Educación asociada impulsados son el objeto y el resultado, vinculados al objetivo principal de la industria del Fitness de obtener "más gente, más activa, con mayor frecuencia". Todos los instructores requerirán tanto de Conocimiento Básico como de conocimientos específicos relacionados al contexto en el que trabajan: Aptitudes o grupo de aptitudes para niños y adolescentes Secciones del programa                                           Sección 1 - Conocimiento principal del Fitness juvenil  (200 horas) Sección 2 - Instructor Juvenil de Fitness (Adolescentes)  (200 horas) Sección 3 - Instructor Juvenil de Fitness (Niños) (200 horas) MEC Nivel 4 Habilidades y conocimientos complementarios para Instructores de Fitness Juvenil, forma parte del marco de los resultados del aprendizaje del instructor EHFA Títulos Ocupacionales Instructor de Fitness Juvenil (Adolescentes) Instructor de Fitness Juvenil (Niños) Propósito Ocupacional Instruir a las actividades de salud y aptitud física a niños y / o adolescentes dentro de un entorno seguro y divertido mientras se fomenta su óptimo crecimiento físico, psicosocial y emocional. Al de trabajar con niños y / o adolescentes, se promueve la participación en la actividad física durante toda la vida en sus familias, amigos y escuelas. Descripción Ocupacional El instructor de Fitness juvenil para niños y adolescentes es responsable de la planificación, instrucción y evaluación de las actividades para niños (edades aproximadas 6-11 años) y adolescentes (edades aproximadas 12-17 años), incluyendo (pero no limitado a) juegos creativos, juegos que proporcionan conocimientos básicos para diversos deportes y el ejercicio en general, actividades individuales y grupales de acondicionamiento físico para promover un estilo de vida saludable. Un Instructor de Fitness Juvenil es responsable de alentar a los niños y adolescentes, y si es posible, a su familia y amigos, a que se adhieran a las actividades que promueven el ejercicio y un estilo de vida saludable, empleando estrategias de motivación para lograr este objetivo. Roles ocupacionales. Objetivos del programa. Un instructor de Fitness Juvenil debe ser capaz de: 1. Proveer un ambiente seguro, de apoyo e inclusión para garantizar la integridad física, la salud mental y emocional y el bienestar de los niños y / o adolescentes a través del juego creativo, juegos, Fitness general y actividades basadas en el deporte. 2. Conocer, comprender y aplicar los conocimientos científicos y prácticos considerados relevantes concernientes al desarrollo físico, mental y emocional de los jóvenes (niños de entre 6-11 años y adolescentes de entre 12 - 17 años), con particular referencia a las diferencias entre la edad cronológica y la edad madurativa. 3. Identificar las motivaciones individuales por los sujetos participan y las metas de Fitness a corto, medio y largo plazo. 4. Planear y efectuar una variedad de sesiones de actividades adecuadas para el rango de edad del grupo, incluyendo (pero no limitados a) el juego creativo, sesiones basadas en el deporte, en la música y clases adicionales de actividades de grupo, el ejercicio general y sesiones de estilos de vida saludables. 5. Seleccionar las actividades pertinentes y los ejercicios, así como el diseño apropiado de ejercicios / juegos para maximizar la seguridad y eficacia, teniendo en cuenta el rango de edad del grupo y las diferencias de desarrollo dentro del grupo. 6. Saber cómo progresar la actividad en el tiempo de las sesiones para que niños / adolescentes experimentan un sentido de logro, de conformidad con su edad, etapa de desarrollo y capacidad. 7. Proporcionar adaptaciones y alternativas a lo largo de las sesiones para considerar las diferencias individuales. 8. Saber cómo utilizar los instrumentos (baterías de evaluaciones) para evaluar la condición física juvenil y cómo interpretar los resultados con el fin de determinar las condiciones de salud y nivel de condición física de los niños y adolescentes. 9. Observar a los niños / adolescentes todo el tiempo y corregir las prácticas o técnicas inseguras  con el objetivo de lograr patrones óptimos de movimiento. 10. Asegurar que los niños / adolescentes tengan un comportamiento adecuado y seguro en el entorno actividad / ejercicio. 11. Actuar como un modelo positivo para los niños / adolescentes buscando estrategias mediante el uso de enseñanza apropiada (pedagógica). 12. Demostrar una actitud positiva y divertida para que los niños / adolescentes se sientan bienvenidos y cómodos en todo momento. 13. Interactuar positivamente y motivar a los niños / adolescentes con estrategias de comunicación adecuadas  y motivación (utilizando de manera eficaz las habilidades escritas y orales) para promover la adhesión a un estilo de vida activo a largo plazo. 14. Conocer y comprender los conocimientos necesarios para la enseñanza. Realizar reflexiones simples en base a las experiencias de aprendizaje y formular objetivos de aprendizaje - aplicables eficazmente en los estilos de enseñanza, gestión del tiempo, la enseñanza, la retroalimentación y gestión de la indisciplina. 15. Promover actividades divertidas, saludables y estrategias relacionadas (incluyendo la enseñanza de hábitos nutricionales generales) para la vida diaria de los niños / adolescentes y sus padres. 16. Animar a los niños / adolescentes a incluir en sus participaciones en juegos / Fitness / deportes a amigos y familiares. 17. Utilizar eficazmente las habilidades para constituir equipos. 18. Servir de enlace con los padres de los niños / adolescentes participantes y mantenerlos informados de las actividades previstas y los beneficios de un estilo de vida saludable. 19. Asegurar de que todas las certificaciones personales CRB (y las otras normas nacionales y requisitos) se cumplen y se llevan a cabo, antes de instruir a los niños y que además son actualizadas. 20. Garantizar que se cumplen todas las normas de salud y seguridad necesarias para niños / adolescentes. 21. Conocer y comprender cómo seleccionar y utilizar los equipamientos de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, cuando se trabaja con niños y adolescentes, y diseñar programas básicos de ejercicio, utilizando estos medios. 22. Reflexionar sobre el propio desempeño para mejorar el desarrollo personal. 23. Estar actualizado respecto al desarrollo de la industria de la salud y el Fitness, especialmente en relación a los niños para seleccionar actividades adecuadas y de calidad para satisfacer las necesidades de los niños y adolescentes.   24. Colaborar con equipos y con otros profesionales en las organizaciones, demostrando la comprensión de las propias fortalezas y debilidades. 25. Trabajar dentro de los parámetros dados en el nivel 4, reconociendo los estándares y las limitaciones profesionales que éste ofrece; solicitando a los miembros del equipo orientación y apoyo, cuando sea necesario. |||| Contenido:: EHFA INSTRUCTOR DE FITNESS JUVENIL NIVEL 4 CONOCIMIENTO BÁSICO DEL INSTRUCTOR DE FITNESS JUVENIL Movimiento humano en niños y adolescentes Fisiología del ejercicio en niños y adolescentes Gestión del estilo de vida en niños y adolescentes Salvaguardar la salud y la seguridad en niños Comunicación con niños y adolescentes Instructor de Fitness juvenil (niños) Instruir ejercicios grupales o individuales a niños de entre 6 - 11 años Instructor de Fitness juvenil (adolescentes) Instruir ejercicios grupales o individuales a adolescentes de entre 12 - 17 años {accordion} Capítulo 1 REQUISITOS DE CONOCIMIENTOS BÁSICOS PARA EL INSTRUCTOR DE FITNESS JUVENIL ;; Resumen del Capitulo · Conocer y comprender los principios básicos del movimiento humano, la fisiología del ejercicio y su aplicación a los componentes de la condición física. · Conocer y entender las diferencias entre el movimiento humano y la fisiología del ejercicio en adultos, adolescentes y niños y su aplicación a los componentes del Fitness · Conocer cómo aplicar los principios del entrenamiento a cada componente relacionado a la salud y al Fitness en los niños. Títulos del Capitulo 1.1 Movimiento Humano en Niños y Adolescentes 1.1.1 Huesos y articulaciones 1.1.2 Los músculos y las acciones musculares 1.1.3 Corazón, Pulmones y Circulación 1.1.4 Sistemas de Energía 1.2 Fisiología del Ejercicio en Niños y Adolescentes 1.2.1 Los componentes del Fitness 1.2.2 Principios del Entrenamiento 1.2.3 Fuerza y Resistencia Muscular 1.2.4 Teoría aeróbica 1.2.5 Teoría del Estiramiento 1.2.6 Teoría de los componentes motrices del Fitness (coordinación, agilidad, equilibrio y conciencia espacial) 1.2.7 Composición corporal 1.2.8 Control de la intensidad del ejercicio 1.2.9 Entrada en Calor 1.2.10 Vuelta a la Calma 1.2.11 La progresión 1.3 Gestión y modificaciones del estilo de vida 1.3.1 Promoción de la actividad física para la salud 1.3.2 Lineamientos básicos de la Nutrición e Hidratación 1.3.3 La comunicación con los padres / tutores 1.3.5 Introducción a la adherencia, adaptaciones y progresiones 1.4 Salud y Seguridad 1.4.1 El ejercicio seguro y efectivo 1.4.2 Modificaciones del ejercicio - Alternativas / Ajustes 1.4.3 Conciencia Corporal y técnica de los ejercicios 1.4.4 Salud y Seguridad, Manejo de Accidentes y Emergencias 1.4.5 Requisitos legales y procedimientos de emergencia 1.4.6 Profesionalismo, Código de Prácticas, ética, normas y directrices nacionales 1.4.7 Salvaguardar el bienestar de los niños en un entorno de Fitness 1.5 Comunicación 1.5.1 Elaboración del informe 1.5.2 Estrategias Motivacionales 1.5.3 Ética (Modelado de funciones) 1.5.4 Promover la inclusión Resumen del contenido y los resultados del aprendizaje: 1.1 El movimiento humano 1.1.1 Huesos y articulaciones Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · Los principales huesos y articulaciones y los tipos de huesos y articulaciones · La estructura y función del esqueleto · La estructura y función de la columna vertebral e identificar el posible movimiento normal a las tres curvas principales · El proceso de crecimiento de los huesos y el desarrollo en la infancia y la adolescencia · Los efectos a corto y largo plazo del ejercicio en la infancia sobre el desarrollo esquelético 1.1.2 Los músculos y las acciones musculares Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · Los principales grupos musculares del cuerpo · Los grupos musculares atraviesan articulaciones · Los principios de acción de los músculos antagonistas · Los músculos voluntarios, los involuntarios y el músculo cardiaco. · La estructura básica de los músculos, incluyendo: Las fibras musculares, Actina y Miosina, su papel en la contracción muscular, Tejido conectivo, · Los tipos de fibras musculares (rojo / lento oxidativo/tipo 1, blanco / rápido oxidativo glucolíticas / tipo 2a, blanco / rápida glucolítica / tipo 2b, x), sus características y el reclutamiento en niños · El reclutamiento de las fibras en la contracción muscular · Los principios de la contracción muscular, por ejemplo: Los músculos atraviesan articulaciones, los músculos sólo jalan; la contracción se produce a lo largo de la fibra muscular, los músculos trabajan en pares (agonista, antagonista) · La contracción muscular básica (por ejemplo concéntrica / excéntrica / isométrica (estática), Antagonista y fijadores) y las acciones conjuntas provocadas por contracciones musculares de grupo específico · Las adaptaciones del músculo al entrenamiento aeróbico y de resistencia en los niños y los adolescentes · Los efectos del crecimiento y la maduración individual en el desarrollo muscular a través de la infancia y la adolescencia 1.1.3 Corazón, Pulmones y Circulación Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · El paso de oxígeno a través de la nariz, la boca, la tráquea y los alveolos · Cómo el oxígeno y dióxido de carbono se intercambian y cómo el oxígeno se desplaza a los músculos a través de la sangre · La acción del diafragma y los mecanismos básicos de respiración · La estructura básica del corazón y cómo la sangre se bombea y regresa al corazón · El enlace entre el corazón, los pulmones y los músculos · La estructura y la función de las arterias, venas, capilares y mitocondrias · Presión arterial y los efectos del ejercicio en niños y adolescentes · Efectos a corto y largo plazo del ejercicio sobre el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio en niños y adolescentes 1.1.4 Sistemas de Energía Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · La necesidad de energía para la contracción muscular · La energía inmediata sistema ATP-CP; la energía a corto plazo - el sistema láctico, la energía a largo plazo, el sistema aeróbico · El papel del difosfato de adenosina, adenosina tri fosfato (ATP) y fosfato de creatina en la producción de energía para la contracción muscular · Las vías aeróbicas / anaeróbicas para la reforma de ATP (ácido láctico y oxígeno) · Los productos de desecho de las diversas formas de actividad física · El funcionamiento de los sistemas de energía de la actividad física · La deuda de oxígeno, el déficit de oxígeno, el estado de equilibrio, VO2 Max · Alimentos combustibles utilizados para proporcionar diferentes tipos de energía · El papel de la intensidad, la duración y los niveles individuales de condición física en la determinación del sistema de energía que se utiliza sobre todo durante el ejercicio en los niños y adolescentes · Los tipos de fibras musculares utilizados en relación con el trabajo aeróbico y anaeróbico · Las diferencias entre la energía y la interacción con el sistema de re-síntesis de ATP en niños, adolescentes y adultos. 2. Fisiología del Ejercicio 1.2.1 Los componentes del Fitness Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · Componentes de la condición física · Componentes del Fitness motriz · Componentes de la aptitud relacionada con la salud · Factores que afectan a la aptitud física en niños y adolescentes · La relación entre la condición física, el ejercicio relacionado con la salud, el ejercicio de deporte específico y la salud · La importancia del desarrollo de todos los componentes del Fitness en el niño y las consecuencias de no hacer esto más adelante en la vida 1.2.2 Principios del Entrenamiento Los alumnos deben demostrar conocimiento y comprensión de: · Los principios del entrenamiento en niños y adolescentes · Cómo se aplican los principios del entrenamiento a cada componente del Fitness relacionado a la salud en niños y adolescentes 1.2.3 Fuerza y Resistencia Muscular Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: El continuum de la Resistencia y Fuerza Muscular (MSE) Los beneficios del entrenamiento del MSE en relación a la salud vinculada al Fitness y los factores que determinan la capacidad para lograr incrementos de la MSE durante la niñez y la adolescencia Los cambios fisiológicos que se producen como resultado del entrenamiento de la MSE en niños y adolescentes El principio de sobrecarga por ejemplo: F.I.T.T.A (Frecuencia, Intensidad, Tiempo, Tipo y Adherencia) aplicada a la fuerza y resistencia muscular Aplicación de otros principios del entrenamiento a la fuerza y a la resistencia muscular La necesidad de un abordaje integral al Fitness vinculado a la salud para niños y adolescentes Los juegos y otras actividades que van a generar efectos de entrenamiento en la MSE en niños y adolescentes 1.2.4  Teoría Aeróbica Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: El continuum aeróbico/anaeróbico en niños y adolescentes Los cambios fisiológicos y los cambios relacionados a la salud que se producen como resultado del entrenamiento aeróbico en niños y adolescentes Los beneficios del entrenamiento aeróbico en niños y adolescentes Las diferencias y beneficios entre el entrenamiento continuo y el intervalado en niños y adolescentes Características de las actividades aeróbicas y anaeróbicas como correr, caminar, realizar sprints o saltar El principio de sobrecarga por ejemplo: F.I.T.T.A (Frecuencia, Intensidad, Tiempo, Tipo y Adherencia) aplicada al entrenamiento aeróbico Aplicación de todos los demás principios de entrenamiento para el Fitness aeróbico Diferentes métodos para controlar la intensidad del ejercicio y su aplicación en niños y adolescentes, por ejemplo: Control de la Frecuencia Cardiaca, Tasa del Esfuerzo Percibido, el Test del Habla Factores que afectan la capacidad para que los niños logren los efectos del entrenamiento aeróbico Estructura del componente aeróbico dentro de una sesión de entrenamiento relacionada a la salud: Entrada en calor, pico y vuelta a la calma. 1.2.5  Teoría del estiramiento Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: El continuum del rango de movimiento y el rango de movimiento óptimo para la salud. Los cambios fisiológicos y los cambios relacionados a la salud que se producen como resultado del estiramiento. Diferentes tipos de estiramientos (dinámico y estático) Diferentes métodos de estiramiento (activo y pasivo) Reflejo de estiramiento, desensibilización y estiramiento del tejido muscular El principio de sobrecarga por ejemplo: F.I.T.T.A (Frecuencia, Intensidad, Tiempo, Tipo y Adherencia) aplicada al estiramiento Aplicación de todos los demás principios de entrenamiento a la flexibilidad La necesidad de un abordaje integral Factores que afectan el potencial del rango de movimiento de los niños Juegos y actividades para incrementar el rango de movimiento   1.2.6  Teoría de los Componentes Motrices del Fitness   Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: La CNS y el PNS (la placa motora) como sistema para la calidad del movimiento Condiciones para lograr mejoras en la Coordinación Los diferentes tipos de Coordinación (general y especifica) Diferentes tipos de Equilibrio Desarrollo de la Agilidad para las actividades deportivas. La necesidad de un abordaje integral Factores que afectan el potencial de la calidad de movimiento de un niño Juegos y actividades que mejoran la calidad de movimiento 1.2.7  Composición Corporal Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: Composición básica del cuerpo humano Factores que influyen en la composición corporal Diferentes métodos para determinar la composición corporal en niños y adolescentes Maneras adecuadas para brindar información relativa a la composición corporal a niños y a sus familiares 1.2.8  Control de la intensidad del ejercicio Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: Educación de niños y adolescentes en el control de la intensidad de su propio ejercicio, entre las que se encuentran: Control de la Frecuencia Cardiaca, Tasa del Esfuerzo Percibido (RPE) Estimación de la frecuencia cardiaca máxima e identificación de una zona efectiva de entrenamiento basada en el la edad y en el nivel de Fitness de cada niño 1.2.9  Entrada en Calor Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: Razones para realzar una entrada en calor Los cambios fisiológicos que produce en niños y adolescentes Ejercicios que se pueden utilizar en una entrada en calor en niños y adolescentes Posible estructura de una entrada en calor Importancia de entradas en calor especificas en relación con el tipo de actividad seleccionada, por ejemplo: cardiovascular, MSE Progresión de la entrada en calor Juegos y otras actividades para la entrada en calor 1.2.10  Vuelta a la Calma Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: Razones para realizar una vuelta a la calma Actividades que se utilizan comúnmente en la vuelta a la calma para niños y adolescentes Ejercicios que se pueden utilizar en una entrada en calor en niños y adolescentes Posible estructura de una vuelta a la calma Los cambios fisiológicos que produce en niños y adolescentes Importancia de vueltas a la calma especificas en relación con el tipo de actividad seleccionada, por ejemplo: cardiovascular, MSE, ROM Juegos y otras actividades para la vuelta a la calma 1.2.11  Progresión Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: Cambios fisiológicos que se producen en niños y adolescentes como resultado de cambios progresivos realizados a un programa en un periodo de tiempo Expectativas  realistas respecto a la tasa de progresión en niños y adolescentes Crecimiento y factores relacionados a lesiones (daño en el platillo epifisiario, enfermedad de Sever, la enfermedad de Osgood/Schalatter´s), que pueden afectar la progresión en determinados componentes del Fitness en niños y adolescentes (coordinación, equilibrio, MSE, capacidad cardiovascular) Cambios progresivos que se pueden realizar en términos de sobrecarga: Frecuencia, Intensidad, Tiempo, Tipo, Tasa de Adherencia, Sobrecarga, Repeticiones, Pausa, Rango de Movimiento. 1.3 Gestión y modificaciones del estilo de vida 1.3.1  Promoción de la actividad física para la salud Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: Beneficios cardiorrespiratorios, musculares y de flexibilidad como resultado de la actividad física; disminuyen la posibilidad de padecer enfermedades Ejercicios adecuados para lograr beneficios en la salud y el Fitness (Lineamientos EU de Actividad Fisica, 2008) Por ejemplo: los niños en edad escolar deberían realizar 60 minutos o más de actividad física de moderada a vigorosa diariamente, de manera adecuada a su estadio de desarrollo, disfrutable y que incluya diferentes actividades. El volumen total se puede alcanzar sumando periodos de al menos 10 minutos. En los niños más pequeños, se debería acentuar el desarrollo de las habilidades motoras. Se deben abordar diferentes actividades en función de la necesidades específicas de cada edad: aeróbico, fuerza, control del peso corporal, flexibilidad y desarrollo motor. Barreras y motivaciones para que los niños y adolescentes realicen ejercicio. Prescripción del ejercicio para la salud, el bienestar y el Fitness para niños y adolescentes. Agencias involucradas en la promoción de la actividad física para la salud de niños y adolescentes en su país de origen Como promover el estilo de vida saludable en niños y adolescentes: alimentación saludable, oportunidades para realizar actividad física en la vida cotidiana, desalentar a que los niños y adolescentes prueben el cigarrillo, el alcohol y las drogas.   1.3.2. Lineamientos Básicos de la Nutrición e Hidratación Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: Fuentes de alimentos de los nutrientes principales (hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y fibra dietaria). Conocimiento del rol de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas como combustibles del metabolismo aeróbico y anaeróbico. Cantidad de kilocalorías en un gramo de carbohidrato, grasa, proteína y alcohol. Principio de equilibro de ingreso de energía (consumo de energía) y salida de energía (gasto de energía) Definición de los siguientes conceptos: obesidad, sobrepeso, porcentaje de grasa corporal, masa magra corporal, distribución  del tejido adiposo en relación a los gráficos de crecimiento de los niños. Relación entre la composición corporal y la salud a lo largo de la vida Efectos de la dieta y el ejercicio, solo dieta y solo ejercicio como métodos para modificar la composición corporal en niños Importancia de una ingesta adecuada de energía y de nutrientes para un manejo saludable del peso corporal Consecuencias asociadas a las estrategias inadecuadas de pérdida de peso en niños y adolescentes Importancia para mantener una hidratación adecuada antes, durante y después del ejercicio en niños y adolescentes Lineamientos de alimentación saludable adecuada a la edad según la información oficial de la Unión Europea, Nacional o Local 1.3.4  La comunicación con los padres / tutores Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: Examen pre-participativo y consentimiento informada para los niños que van a realizar ejercicio (programas de ejercicios) Importancia de comunicación con los padres/tutores sobre el bienestar, la progresión y la conducta de los niños en las sesiones de ejercicio. Como discutir asuntos como la composición corporal de los niños con sus padres/tutores de manera adecuada Importancia de incluir a los padres/tutores en la educación sobre la alimentación saludable y la importancia de la actividad física para la salud. 1.3.5 Introducción a la adherencia, adaptaciones y progresiones Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: Importancia del disfrute, de la inclusión social y del alcance de logros para lograr adherencia al ejercicio en los niños y adolescentes Rol facilitador del profesional, teniendo en cuenta el proceso de adaptación en cada niño en particular especialmente al inicio del proceso de entrenamiento Importancia de proporcionar un estímulo adecuado en función del nivel de cada niño Importancia de una buena estrategia de comunicación tanto con el niño como con su padre/tutor en relación al proceso de adaptación al entrenamiento. 1.4 Salud y Seguridad 1.4.1 El ejercicio seguro y efectivo Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: Lo que se menciona a continuación y su relación con el ejercicio: Nivel de maduración física y emocional del niño o adolescente; nivel de Fitness, postura, rango de movimiento, control de movimiento, intensidad del ejercicio, temperatura del ambiente, alineación esquelética, lesiones previas, historial respecto al ejercicio. Movimientos para lograr seguridad y efectividad con la condiciones anteriormente mencionadas Maneras de reducir los riesgos asociados al ejercicio inseguro Selección adecuada de equipamiento para minimizar el riesgo de lesión generada por el uso indebido de elementos. Adaptación de juegos de rol, realización de actividades divertidas con un objetivo físico 1.4.2 Modificaciones del ejercicio - Alternativas / Ajustes Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: Selección de alternativas adecuadas para los ejercicios según el tamaño corporal, la maduración física y emocional de los niños y adolescentes. Necesidades de rendimiento individuales o grupales y análisis de alternativas adecuadas Por ejemplo: según el nivel de Fitness, nivel de salud y de interés o motivación para participar en actividades específicas 1.4.3 Conciencia Corporal y Técnica de los Ejercicios Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: Importancia de ser un modelo de rol perfecto en la demostración técnica y en la realización de ejercicios. Como adaptar ejercicios para niños/adolescentes con el objetivo de lograr posturas correctas, alineación corporal adecuada, rangos de movimiento ideales y control para cada uno de los ejercicios que se realizan en una sesión de Fitness Efectos del crecimiento y de los niveles cambiantes de la hormona de crecimiento en la habilidad de los niños/adolescentes para alcanzar control de los movimientos dinámicos y estáticos y de su conciencia espacial. 1.4.4 Salud y Seguridad, Manejo de Accidentes y Emergencias Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: Responsabilidades legales de cualquier persona que supervisa niños y la importancia de estar familiarizado con y conociendo todas las políticas de seguridad y los procedimientos que se deben aplicar Responsabilidades legales del instructor de Fitness Requisitos nacionales y locales y los procedimientos en el entorno de trabajo/ determinación de riesgo/ identificación de procedimientos. Maneras y métodos para manejarse en emergencia según procedimientos internacionales reconocidos (por ejemplo Declaración de AHA/ACSM: recomendaciones para examen cardiovascular y políticas de emergencia dentro de establecimientos de salud y Fitness, 1998) 1.4.5 Requisitos legales y procedimientos de emergencia Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: Responsabilidades legales y responsabilidad cuando se trabaja con personas, en especial con niños y conciencia de la necesidad de honestidad y precisión en solucionar sus reclamos de autenticidad cuando se promocionan los servicios en un dominio público. Actitud responsable para el cuidado y seguridad de los niños/adolescentes dentro del entorno de  entrenamiento en actividades planificadas asegurando que son adecuadas para las necesidades de los niños y adolescentes que participan Que todo el tiempo haya un seguro de responsabilidad y de indemnización en el lugar, para proteger a los clientes y por cualquier responsabilidad legal que surja, 1.4.6 Profesionalismo, Código de Prácticas, Ética, Normas y Directrices Nacionales Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: Los códigos de practica ética del EHFA y EREPS (ver www.ereps.eu para más información) que se pueden resumir como: “Los profesionales del ejercicio deberán respetar a sus clientes y sus derechos como sujetos individuales” Este principio requiere que los profesionales del ejercicio mantengan un standard de conducta profesional apropiada a sus tareas con clientes de diferentes edades y deben demostrar responsabilidad: Respeto por la diferencia y la diversidad de cada sujeto No discriminar y evitar ser injusto Discreción en los asuntos confidenciales de los clientes “Los profesionales del ejercicio entablaran vínculos saludables con sus clientes y con otros profesionales de la salud” Este principio requiere que los profesionales del ejercicio  desarrollen y mantengan relaciones con sus clientes basadas en la sinceridad, honestidad, confianza y respeto mutuo y demostrar: Colocar las necesidades del cliente como prioridad y promover el bienestar y los intereses cuando se planifica el programa de entrenamiento Claridad en todas las vías de comunicación con los clientes (niños y sus padres/tutores), colegas, y otros profesionales, asegurando honestidad, precisión y cooperación cuando se quieren lograr acuerdos y evitando los malos entendidos o cualquier conflicto que pueda surgir entre el cliente y las obligaciones profesionales Integridad como profesional del ejercicio y reconocimiento de la confianza adquirida por ese rol, evitando cualquier comportamiento inadecuado y demostrando la adherencia a todos los lineamientos de seguridad en las relaciones con el cliente, especialmente en aquellas que implican niños y adultos jóvenes. “Los profesionales del ejercicio deberán demostrar  y promocionar una conducta y estilo de vida responsable y sano” Este principio requiere que los profesionales del ejercicio  desarrollen y mantengan relaciones con sus clientes basadas en la sinceridad, honestidad, confianza y respeto mutuo y demostrar: Los estándares de conducta profesional adecua, requieren no fumar, no tomar alcohol o drogas antes de trabajar o mientras trabaja. Nunca proponer o consentir el uso de drogas ilegales o alguna otra sustancia prohibida  que mejore el rendimiento Conocimiento de las responsabilidades legales y cuando se trabaja; y conciencia de la necesidad de honestidad y precisión en conformar sus reclamos de autenticidad cuando se promocionan sus servicios en lugares públicos. } An understanding of their legal responsibilities and accountability when dealing with the public and awareness of the need for honesty and accuracy in substantiating their claims of authenticity when promoting their services in the public domain Una actitud responsable frente al cuidado y la seguridad de los clientes dentro del entorno de entrenamiento, y en actividades planificadas asegurar que tanto el cuidado como la seguridad sean adecuadas a las necesidades de los clientes. Asegurarse que todo el tiempo haya seguros de responsabilidad e indemnización para proteger a los clientes y a cualquier responsabilidad legal que surja. Un absoluto cuidado para ser conscientes del entorno de entrenamiento, y estar en condiciones de manejar con todos los accidentes y emergencias predecibles y ser capaz de protegerse ellos mismo, proteger a sus colegas y clientes. “Los profesionales del ejercicio deberán lograr los estándares más elevados de profesionalismo en su tarea diaria y en el desarrollo de sus carreras” Este principio requiere que los profesionales del ejercicio  desarrollen y mantengan relaciones con sus clientes basadas en la sinceridad, honestidad, confianza y respeto mutuo y demostrar: La participación en la búsqueda activa de actualización de los conocimientos y mejorar sus  competencias profesionales con el fin de mantener un nivel de calidad de servicio, lo que refleja sobre su propia práctica. Disposición a aceptar la responsabilidad y hacerse cargo de las decisiones o acciones profesionales.   Aceptar las evaluaciones de su trabajo y reconocer la necesidad de consultar con otro profesional cuando sea apropiado. Responsabilidad individual para mantener su propia efectividad en confine a ellos mismos a realizar aquellas actividades para los cual su entrenamiento y capacidad es reconocida por el Registro. 1.5 Comunicación 1.5.1 Elaboración del informe Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: Cómo conectarse con personas de diferentes grupos etarios Cómo aprender y recordar los nombre de los niños y de sus familiares El uso efectivo de la voz y del lenguaje corporal y como adaptarlos para comunicarse con personas de diferentes edades Escucha empática (escuchar para comprender en lugar de escuchar para responder) Cómo  alentar al comportamiento positivo (refuerzo positivo) Cómo mostrar interés genuino en las personas El uso de preguntas abiertas y respuestas  para reflexionar 1.5.1 Estrategias Motivacionales Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: 1.5.1.1 Cómo aprender las razones individuales o los motivos que existen detrás de los objetivos de entrenamiento de cada persona 1.5.1.2 Las estrategias más importantes y efectivas para lograr cambios en el comportamiento vinculados a la salud y al ejercicio (por ejemplo, determinación de objetivos, apoyo social, resolución de problemas, estrategias de auto-control, etc.) 1.5.1.3 Conocimiento sobre los diferentes estados de cambio del modelo teórico de Prochaska y Di Clemente, siendo capaz de utilizar las estrategias básicas para cada etapa. 1.5.1.4 Definición y ejemplos prácticos de apoyos intrínseco y excéntrico. Conocimiento de la aplicación de técnicas de motivación y de estilo de enseñanza cuando se trabaja con niños de diferentes edades Servicio al Cliente / Deportista Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: Definición de cliente de ejercicio que incluya la participación de los niños y de sus padres/tutores. 1.5.3.2 Cómo dar la bienvenida y recibir a sus clientes La necesidad y cómo orientar el servicio Como acercarse y responder de manera positiva a los clientes Los principios básicos del servicio al cliente Cómo evitar los conflictos Cómo ser abierto, amistoso cuando se trata con clientes Métodos y prácticas, para contribuir al trato efectivo con clientes Las habilidades para el trato efectivo con clientes: Comunicación, lenguaje corporal, negociación. 1.5.4 Promover la inclusión Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: 1.5.4.1 Políticas y legislación referente a la igualdad y diversidad 1.5.4.2 Razones más comunes de porque los niños y adolescentes pueden sentir incomodos en un gimnasio o en un grupo de entrenamiento 1.5.4.3 Maneras para identificar abusos y cómo combatirlo 1.5.4.4 Maneras para integrar grupos y como generar una atmosfera de equipo %%%% BLOQUE 2. INSTRUCTOR DE FITNESS JUVENIL (ADOLESCENTES);; Nos encontramos ante una disciplina deportiva que posee unas características diferenciadas del resto, a nivel estructural, deportivo y reglado %%%% Bloque 3 (para niños) ;; Descripción de  la ocupación El instructor de Fitness juvenil (adolescentes) da la bienvenida, introduce y trabaja sobre la adhesión de los jóvenes participantes a los programas de acondicionamiento físico, a través de clases o sesiones de ejercicio individuales (supervisadas en un gimnasio para adultos) y grupales (clases supervisadas en un gimnasio o salón). Las clases para los jóvenes que inician el entrenamiento en el gimnasio o para aquellos que ya lo vienen haciendo, deben ser planificadas, ejecutadas de manera segura y efectiva, y deben ser evaluadas. El instructor de Fitness juvenil entrena miembros jóvenes a través de estas clases y programas, y es responsable de la experiencia resultante del joven.  Esta experiencia debe ser positiva y debe satisfacer los deseos y necesidades, manteniendo al mismo tiempo la seguridad y la protección de su bienestar en el entorno físico. El rol también supone la promoción activa a los adolescentes de los beneficios de unirse y adherirse a un estilo de vida saludable que incluya realizar ejercicio de manera regular. Otras funciones específicas · Recopilar y revisar la información individual relativa a los jóvenes participantes · Analizar la información individual relativa a los jóvenes participantes · Planear, instruir y evaluar sesiones de entrenamiento en el gimnasio, basadas en ejercicios seguros y adecuados para los jóvenes participantes · Explicar los beneficios de los programas grupales de acondicionamiento físico para niños o adolescentes · Introducir de manera individual o grupal,  a los programas de ejercicio para los miembros jóvenes del gimnasio, incluyendo en los casos que sea necesario, la introducción al  nuevo equipamiento · Seleccionar los ejercicios correspondientes y diseñar programas adecuados para los jóvenes miembros del gimnasio, que se adapten a su estado de desarrollo fisiológico y que en todo momento tengan en cuenta la seguridad. · Utilizar métodos de enseñanza progresivos y adecuadas a la madurez emocional y al estilo de comunicación del joven miembro, para introducirlo a los ejercicios que están relacionados con sus objetivos · Seleccionar y / o demostrar correctamente una variedad de métodos efectivos de entrenamiento cardiovascular y de sobrecarga que puedan ser utilizados sin peligro por los jóvenes miembros con supervisión apropiada · Crear una atmósfera social positiva y alentadora e interacción grupal adecuada para el grupo de edad de los participantes de la clase · Interactuar adecuadamente antes y después de clases con los participantes y sus padres / tutores · Proporcionar a los miembros jóvenes y a sus padres / tutores consejos generales sobre cómo avanzar en sus programas individuales · Demostrar y explicar los ejercicios al grupo de jóvenes y corregir las técnicas incorrectas a los participantes de manera individual. Resumen del Capitulo · Conocimiento y comprensión para poder planificar, ejecutar y evaluar programas individuales de gimnasio y sesiones grupales de clase para los jóvenes. · Completa comprensión de elementos vinculados a la salud y seguridad que se deben tener en cuenta con los jóvenes dentro del gimnasio o sala. · Completa comprensión de los elementos vinculados a la salud y seguridad pertinentes para educar a los grupos de jóvenes, incluyendo los procedimientos ante las emergencias. · Comprensión y aplicación de las técnicas involucradas en el apoyo de jóvenes participantes en el desarrollo y mantenimiento físico · Conocimiento de las habilidades necesarias para brindar contención en los jóvenes para desarrollar y mantener la condición física. Títulos del Capitulo 2.1 Planificación de una Sesión de Fitness Juvenil 2.2 Planificación del Ejercicio Seguro y Progresivo 2.3 Recopilación de información, detección y  consentimiento informado 2.4 Realización de una Sesión de Fitness Juvenil 2.5 Finalización de una sesión de Fitness Juvenil, la evaluación, dando/ obteniendo retroalimentación 2.1 Planificación de una Sesión de Fitness Juvenil Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · La estructura de un programa individual de Fitness juvenil, para incluir duraciones, actividades e intensidades adecuadas según la  edad para:             La entrada en calor, actividad principal, vuelta a la calma. · Cómo identificar claramente para qué grupos de edad, sexos y niveles de habilidades el programa es adecuado y para aquellos que no es · Los objetivos del programa de ejercicio y sus beneficios, así como el nivel de aptitud y el de coordinación requeridos para participar · La importancia de informar a los jóvenes participantes de la intensidad y las posibilidades de impacto dentro del programa · Comunicar claramente el tipo, nivel y exigencia de participación, para que los jóvenes y sus padres / tutores tomen decisiones en relación a la adecuación o no del programa para cada uno de ellos 2.2 Planificación del Ejercicio Seguro y Progresivo Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · La relevancia de los cambios fisiológicos que ocurren en el cuerpo y cómo generar progresiones en los ejercicios · Los cambios progresivos que se pueden hacer en términos de sobrecarga para incluir: Frecuencia, Intensidad, Tiempo, Tipo, Adherencia Principios de la entrenamiento como la especificidad, la sobrecarga progresiva, reversibilidad, etc. 2.3 Recopilación de información, detección y  consentimiento informado Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · La importancia de la recopilación de información antes del inicio de la sesión en relación con los participantes y sus necesidades. Para incluir: Razones para realizar la selección, las ventajas y desventajas de la selección verbal y escrita, la necesidad de involucrar a los padres / tutores en el proceso de selección, el objetivo del papeleo adaptado para la preselección de los niños y el consentimiento informado como requisito de Salud y Seguridad, las expectativas y la motivación del participante, el nivel de participación previa en ejercicio y nivel actual de habilidad. · El “Código de Ética de EHFA Salud y Fitness” o los estándares y lineamientos nacionales en relación a: Competencia, Confidencialidad, Seguridad, Protección de niños; esto es específico para cada país o utilice el código de ética del EHFA 2.4.1 Realización de una Sesión de Fitness Juvenil Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · Las responsabilidades jurídicas nacionales de un instructor de fitness juvenil · Cómo identificar el estado de salud / fitness de niños / adolescentes participantes · Cómo realizar una sesión planificada para un grupo de fitness juvenil · Ofrecer una gama de opciones de intensidad e impacto en las sesiones de grupo · Cómo identificar los cambios necesarios (alternativas / adaptaciones) para las actividades planificadas · Controles de Salud y Seguridad que se deben realizar, importantes para el entorno del ejercicio · La información necesaria para responder de manera adecuada ante una emergencia médica incluyendo los datos de contacto de los padres o tutores · Cómo proporcionar un plan adecuado para las sesiones. EJERCICIO DE SOBRECARGA PARA JÓVENES 2.4.2 Máquinas de Sobrecarga(Incluyendo el calentamiento) Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · Términos y definiciones de entrenamiento de sobrecarga · Cómo identificar cuando una máquina no es adecuada para ser utilizada por un niño o adolescente debido a la incapacidad para adaptarse y acomodar correctamente la posición del cuerpo y alineación de las articulaciones. · Técnica de elevación correcta de todos los ejercicios en máquinas de sobrecarga que incluyen: prensa de piernas, extensión de pierna, camilla de cuádriceps, elevaciones de talones (pantorrillas) de pie y sentado, press de banca, mariposa en máquina, pullover, press de hombros, vuelos laterales, Remo parado, ermo sentado, polea al pecho, curl de biceps, polea de tríceps, extensión de cadera, abducción sentada, aducción sentada, cualquier maquina alternativa a estas opciones estándar específica para el niño · Configuración y ajuste correcto de la máquina y las variables adecuadas a cada máquina [por ejemplo, altura del asiento, el punto de pivote, longitud de la palanca, etc. · Los grupos musculares primarios y secundarios (según el caso) implicados en cada ejercicio. · Qué ejercicios son poliarticulares y que ejercicios de una sola articulación y su adaptación para el uso por parte del niño / adolescente. · Cómo realizar un calentamiento general y específico seguro antes del entrenamiento de resistencia. · Los pros y los contras del uso de las máquinas cardiovasculares o el peso corporal para un calentamiento efectivo en el ejercicio de sobrecarga   Pesos Libres (de pie) Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · El enfoque en la calidad del movimiento y el uso de una gama completa de movimientos para el desarrollo motor en los niños. · Selección del equipamento adecuado basados en la evaluación del riesgo / beneficio para el grupo etario y el ambiente del ejercicio para incluir: peso corporal, ejercicios con bandas elásticas, pelotas medicinales, mancuernas, barra · Técnica correcta para el levantamiento de peso libre de pie (usando cualquiera de las alternativas de máquinas) , que incluirá: Peso muerto, remo de pie, vuelos frontales, Curl de bíceps, elevaciones laterales, sentadilla, estocadas, Press de hombros, extensión de tríceps. · Alineación correcta del cuerpo y la distribución del peso a través de cada fase en cada ejercicio. -Los grupos musculares primarios y secundarios (según el caso) implicados en cada ejercicio. · Qué ejercicios son poliarticulares y que ejercicios de una sola articulación y las modificaciones para el uso por parte del niño / adolescente. · Las variadas opciones de ejercicio y adaptaciones que permitan las diferencias individuales, promover el movimiento funcional y evitar patrones de sobrecarga en niños y adolescentes. 2.4.4 Los pesos libres (banco) incluyendo ayudante Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · Cómo evaluar los riesgos de seguridad de enseñar a un niño / adolescente a realizar ejercicios que requieran un ayudante · Técnica de elevación correcta para peso libre usando un banco, que incluya: Press de banca (Plana / Inclinada), Extensión de Tríceps Acostado, Remo a un brazo, Pull over, en posición supina vuelos con mancuernas (Plana / Inclinada), Press de banca con mancuernas: vuelos con mancuernas en decúbito prono o remo en decúbito prono · Técnicas para asistir, seguras y eficaces para usar con los jóvenes participantes. · Las diversas adaptaciones que pueden ser necesarias para permitir las diferencias individuales entre los niños y adolescentes. 2.4.5  Lineamientos prácticos para la enseñanza del Entrenamiento de Sobrecarga Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · Cómo enseñar nuevos ejercicios de entrenamiento de sobrecarga utilizando técnicas de enseñanza multisensorial que incluyan: Demostración visual Explicación verbal Ejecución del movimiento  (por el alumno) utilizando o no sobrecarga liviana 2.4.6 Los métodos del entrenamiento de sobrecarga Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · Una variedad de métodos / sistemas de entrenamiento de sobrecarga adecuados para usar con niños ó adolescentes, por ejemplo, circuito, series múltiples, superseries · El valor de la utilización de éstos en relación con los objetivos del individuo y anticipando las adaptaciones basadas en la investigación. EJERCICIO CARDIOVASCULAR 2.4.7 Ejercicio Cardiovascular (CV) Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · La utilización de una variedad de juegos, incluyendo juegos creativos y juegos de patio, ejercicios para el desarrollo de las habilidades motrices y otras actividades incluyendo juegos derivados del deporte para mejorar la aptitud CV · Cómo seleccionar los juegos apropiados para cada grupo etario, genero del grupo o sujeto que va a entrenar · Evaluar el beneficio de usar una máquina CV contra las opciones de ejercicios CV alternativos tales como juegos o deportes, para cada individuo · Adaptación de una máquina CV para el uso de un niño o adolescente basada en la capacidad de ajustarla para permitir un patrón de movimiento natural y una postura segura · La técnica correcta para el uso de máquinas cardiovasculares, incluyendo entre otros: Cinta, remo-ergometro, bicicleta estática recta / reclinada , elíptico / cross trainer. · La correcta configuración de la máquina, las variables correspondientes a cada máquina y el ajuste individual (por ejemplo, la altura del asiento, duración, velocidad, etc.) 2.4.8 Métodos de Entrenamiento Cardiovascular Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · Una variedad de métodos de entrenamiento cardiorespiratorios y discutir su valor de acuerdo con las necesidades individuales de cada niño o adolescente. Por ejemplo método continuo, interválico, fartlek · La relación estimulo / respuesta y la intensidad necesaria del ejercicio CV para promover la mejora de la aptitud en los niños basada en la evidencia. Conocimientos específicos para usar coreografías con música en el fitness grupal 2.4.9 Enseñar fitness grupal con Música Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · Selección apropiada de música tempo para cada componente de la clase · Cómo moverse al ritmo de la música · La estructura de un grupo de fitness a la clase de música, que incluirá: Calentamiento, la actividad principal, la vuelta a la calma. · Las habilidades requeridas para un instructor de fitness grupal con música · Cómo utilizar la música para que se adapte al grupo de edad de los participantes destinatarios · Cómo utilizar la música para motivar a los participantes · Los movimientos básicos para el estilo libre de un grupo de fitness juvenil en la clase de música · Los movimientos exactos en una clase de música prediseñada de fitness juvenil grupal · Cómo moverse en planos diferentes y cambios de dirección coreográficos · Cómo hacer transiciones y ejercicios de enlace · Cómo señalar verbal y visualmente e instruir las rutinas de ejercicios en forma oportuna y de manera clara para que se adapte al grupo de edad de los participantes de la clase incluyendo; El uso del lenguaje corporal, la proyección de la voz, los diferentes puntos de enseñanza, demostración desde diferentes ángulos y vistas previas 2.4.10 Música y Coreografía Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · Las ventajas y desventajas de una clase de coreografía con música para niños / adolescentes · El uso efectivo del tempo para el estilo de clase (es decir golpes por minuto) · El golpe arriba y abajo · La música y los golpes apropiados para los diferentes componentes de una clase · El uso del fraseo musical para los movimiento del ejercicio · Requisitos y responsabilidades legales nacionales relacionadas con el uso de la música es decir, concesión de licencias para su reproducción y espectáculos públicos · Las diferentes maneras en que la música se puede utilizar · Cómo se construye la música: Verso, Pre-coro, coro, Instrumental, Puentes 2.4.11 Métodos de Coreografía Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · Cómo diseñar coreografía utilizando métodos diferentes o aprender la coreografía prediseñada de acuerdo a las directrices específicas del programa. · Cómo asistir correctamente los programas específicos de coreografía propios o prediseñados 2.4.12 Lineamientos del fitness grupal con música Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · Sus responsabilidades legales en relación con las directrices nacionales para instruir a grupos de niños: Identificar los cambios necesarios (alternativas / adaptaciones), a las actividades de la clase prevista · Identificar controles de Salud y seguridad realizados relevantes para el entorno del ejercicio · Identificar la información necesaria para responder apropiadamente a una emergencia médica 2.5 Finalización de una sesión de Fitness Juvenil, la evaluación, dando/ obteniendo retroalimentación Los estudiantes deben demostrar conocimiento y comprensión de: · Proporcionar retroalimentación a los participantes jóvenes y a sus padres / tutores colectivamente y de forma individual con respecto a su desempeño · Recopilación de información de los jóvenes participantes para mejorar su rendimiento personal · La identificación de otras fuentes de información para incluir: padres / tutores de participantes, gerentes, coordinadores, colegas · Utilizar las preguntas adecuadas para obtener información relevante de los niños y sus padres / tutores · Evaluación de resultados con respecto a los criterios de la lista de verificación de observación · Garantizar a los participantes dejar el ambiente del fitness de manera segura y que más jóvenes niños estén acompañados por un adulto responsable según lo acordado · Sacar el equipo guardarlo de manera segura para su próximo uso · Dejar el  ambiente en condiciones seguras para el próximo futuro · Informar o acordar con los jóvenes participantes y los padres / tutores del tiempo, ubicación y contenido de las próximas sesiones {/accordion} |||| Certificación:: ¿Qué significa el nivel 4 del MEC? Nivel de MEC El conocimiento se describe como teórico y/ó practico. Las destrezas se describen como cognitivas (involucrando el uso del pensamiento lógico, intuitivo y creativo) y prácticas ( involucrando la destreza manual y el uso de métodos, herramientas e instrumentos Las competencias se describen en términos de responsabilidad y autonomía Los resultados del aprendizaje correspondientes al nivel 4 son Conocimientos prácticos y teóricos en contextos generales dentro de un campo de trabajo o estudio Se requieren habilidades cognitivas  y prácticas para solucionar los problemas específicos en un campo de trabajo o estudio Ejercicios de autogestión dentro de las pautas de trabajo o contextos de estudio que generalmente son previsibles, aunque pueden sufrir modificaciones. Supervisión de la rutina de trabajo de otros, tomando parte de la responsabilidad por la evaluación y la optimización del trabajo o de las actividades de estudio ¿Qué significa el nivel 4 significa para el Sector del Marco de Calificaciones?   Nivel MEC Ocupación Normas EHFA Nivel de audiencia   Nivel 4 nivel 4 Instructor de Fitness Juvenil (Adolescentes) Instructor de Fitness juvenil (niños) EHFA Nivel 4 Conocimiento central de Fitness Juvenil EHFA Nivel 4 plus: Instruir los requisitos adicionales a los adolescentes EHFA Nivel 4 plus: Instruir los requisitos individuales a los niños   Adolescentes de 12 - 17 años Niños de 6 - 11 años Introducción Como se explica en el capítulo introductorio, el Marco Europeo de Calificaciones (MEC) es un sistema común de referencia europeo que relacionará los sistemas de calificaciones nacionales de diferentes países y los marcos de calificaciones. En la práctica, funcionará como mecanismo de conversión haciendo que las calificaciones sean más legibles. Esto ayudará a los estudiantes y profesionales que deseen desplazarse entre países o cambiar de trabajo o instituciones educativas.   |||| Convocatorias:: ConvocatoriaENEFEBMARABRMAYJUNJULAGOSEPOCTNOVDIC Aquafitness X       X       X       Baloncesto X     X     X     X     Balonmano                 X     X Carrera de Fondo                       X Ciclismo   X     X     X     X   Cicloindoor X     X     X     X     Entrenador Personal I X X X X X X X X X X X X Entrenador Personal II X X X X X X X X X X X X Entrenador Personal Fútbol     X     X     X     X Evaluación Física     X       X       X   Preparación Física Fútbol X   X   X   X   X   X   Fútbol Sala I X X X X X X X X X X X X Fútbol Sala II   X     X     X     X   Habilidades Directivas     X     X     X     X ConvocatoriaENEFEBMARABRMAYJUNJULAGOSEPOCTNOVDIC Hockey Patines       X       X       X Lesiones     X     X     X     X Marca Personal     X     X     X     X Mountain Bike       X       X       X Natación     X     X     X     X Nutrición I X X X X X X X X X X X X Nutrición II   X   X   X   X   X   X Oportunidades X     X     X     X     Padel X     X     X     X     Quiromasaje X     X     X     X     Rugby   X       X       X     Tenis     X               X   Tercera Edad     X     X     X     X Triatlón   X     X     X     X   Jóvenes Deportistas   X       X       X     ConvocatoriaENEFEBMARABRMAYJUNJULAGOSEPOCTNOVDIC Alto Rendimiento bonifica las matrículas confirmadas con antelación. |||| Opiniones:: ¿Quieres ver que opinan los alumnos sobre los cursos de Alto Rendimiento? |||| Profesorado:: Director General  Ricardo Segura Falcó Director General de Alto RendimientoEn 2002 se hizo realidad el sueño de Alto Rendimiento, nació como revista científica dedicada al deporte, años mas tarde se creo la subdivisión de formación deportiva con el curso de Entrenador Personal. Ver Más Más Profesores  Juan Francisco Marco Satorre Curso Entrenador Personal I Curso Entrenador Personal II Diplomado en Educación Física, T.A.F.A.D., Profesor y Entrenador Nacional de Culturismo, Master IFBB en Fisicoculturismo y Fitness, Experto Universitario en Entrenamiento Personal y Deportivo. Ver Más Javier Palomares MartínezCurso Aquafitness Licenciado en Ciencias de la actividad física, realizó la espcialidad de Natación obteniendo el titulo de entrenador nacional y posteriormente realizó un postgrado en actividades acuáticas. Ver Más Hakim Bouguarout Prat Curso Preparación Física de Baloncesto Acumula una experiencia de 16 temporadas como entrenador de baloncesto. Es entrenador superior de Baloncesto por la Federación Española de Baloncesto titulado en AFE. Ver Más Demetrio Lozano JarqueCurso Preparación Física de Balonmano Desde 2007 es director del Campus de Balonmano Demetrio Lozano, realizado por la Federación Aragonesa de Balonmano en el mes de Julio en la localidad de Mora de Rubielos (Teruel).Ver Más Ana Casares Polo Curso de Carreras de Fondo Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, comenzó dando clases de educación física en el colegio Nuestra Señora del Huerto de Pamplona. Ver Más Gaspar SellésCurso Preparación Física Ciclismo Afincado en la costa levantina española, Gaspar Sellés es licenciado en Ciencias de la Actividad física y entrenador Nacional de ciclismo. Con él se han formado en nuestro centro más de un centenar de aficionados al ciclismo Ver Más Miguel Angel Ariza AguilarCurso Monitor de Ciclo Indoor Desde pequeño es un gran aficionado al deporte, sobre todo al ciclismo y al fútbol. Durante el curso 2001/2002 realiza un programa de formación de quiromasaje en la Universidad Popular, el mismo año que finaliza esos estudios comienza otro de BikeControl en Noviembre. Ver Más Rafael Sabido SolanaCurso Crossfitness Power Rafa está vinculado principalmente a la enseñanza y la investigación en Actividad Física, especialmente en Entrenamiento Deportivo. Pese a que esa sea su principal ocupación, le gusta mucho trabajar con deportistas a pie de campo, trabajando en... Ver Más Alex Bernal NavarroCurso Entrenador Personal de Fútbol Técnico fútbol titulado, posgrado en preparación física, entrenador personal, profesor educación física, posgrado en táctica y dirección de equipos de fútbol, entrenador y responsable de captación en el Hercules FC Ver Más Antonio Luis Alba Curso Evaluación Física Deportiva 30 años de trabajo en esta area en Cuba y en Colombia, graduado de licenciatura en cultura física y deportes en Cuba 1981. Especialista en valoraciones fisiológicas en Rusia en 1989. Ver Más Carlos Rivera CampesinoCurso Preparación Física Pádel Licenciado en EF desde 1998, Master de Preparación Física por UCM, Máster de Readaptación por UCM y con varios años de experiencia de entrenamiento de rendimiento en pádel ya que es preparador físico de jugadores profesionales de Pádel. Ver Más Marcos Chena SinovasCurso Preparación Física Fútbol Nacido el 31 de Enero de 1988 en Guadalajara (España) es un Ex futbolista y actual Preparador Físico y Coordinador de la Preparación Física de la R.S.D Alcalá. Ver Más Adrián Paz FrancoCurso Preparación Física Fútbol Sala I Curso Preparación Física Fútbol Sala II Nacido el 15 de junio de 1984 en Marcon (Pontevedra), desde pequeño tiene una gran afición a los deportes sobre todo al fútbol y en particular al futbol sala, deporte al cual años posteriores dedicaría su vida profesional. Ver Más Ana Mengual Recuerda Curso Habilidades Directivas Ingeniería Superior en Organización Industrial. Ingeniería Técnica Industrial MBA. Máster en Dirección de Comunicación Empresarial. Máster en Dirección de Marketing y Ventas. Ver Más Ramon Riverola i Sabate Curso Preparación Física Hockey Patines Especializado en la preparación física de Hockey sobre Patines del FC Barcelona y docente en el Centro Internacional de Formación Deportiva Alto Rendimiento® del curso de preparación física de Hockey sobre Patines.Ver Más Juan Carlos Rodriguez MalloCurso Prevención de Lesiones Nacido el 13 de Marzo de 1981 en Santiago de Compostela es desde pequeño un aficionado consumado al deporte, practicaba fútbol llegando a militar en las categorías inferiores de la Sociedad Deportiva de CompostelaVer Más Javier Zamora SaboritCurso Marca Personal Javier Zamora Saborit nació el 2 de Marzo de 1982 en Burriana, España. Desde pequeño tiene una gran afición deportiva, principalmente al fútbol, aunque una insuficiencia cardiaca le impidió practicar deporte en su infancia. Ver Más José Miguel Sainz MartinezCurso Nutrición Deportiva I Curso Nutrición Deportiva II Realicé la diplomatura en nutrición humana y dietética en la Universidad de Alicante, continuando mis estudios con el master de salud pública... Ver Más Octavio Perez Curso Oportunidades 2.0 Octavio Pérez, es uno de los preparadores físicos más versátiles y polivalentes del panorama nacional, especialista en Alto Rendimiento y Nutrición Deportiva.Ver Más Rafael Serrano PucheCurso Quiromasaje Mis inicios en el mundo del Quiromasaje fueron hacia el año 1999 donde empecé a desarrollar unas capacidades innatas de empatía hacia personas con dolores musculares y lesiones deportivas y decidí estudiar aquello que dentro de mí me empujaba a hacerlo. Ver Más Federico Palermo Curso Preparación Física de Tenis En el año 1987 (8 años) comencé a hacer varios deportes, entre ellos el Tenis, este fue mi mayor pasión. Mi primer gran entrenador fue Alejandro (Pollo) Novillo quien me enseño la base principal de este deporte y me mostró el camino hacia la competencia.Ver Más Pere Marquina Perez de la CruzCurso Preparación Física de Triatlón Pere Marquina Perez de la Cruz (nacido el 22 de Marzo de 1975, en Andorra) cuenta desde pequeño con una gran afición al deporte, sobre todo al ciclismo, a lo largo de su vida ha practicado diversos deportes que le han permitido tener una vida activa, hasta llegar a ser triatleta. Ver Más |||| Pago:: Certificación Para otras modalidades de financiación con info@altorendimiento.com o llamando al 800 007 970 Certificación       120€ ¿Qué incluyen las tasas de certificación? Beneficios que los alumnos certificados obtienen al completar un curso con Alto Rendimiento. Gastos administrativos, gestión y envío del Certificado. Un 20% de descuento en otra formación que quieran realizar en futuras ocasiones. 10% de descuento en el equipamiento de la tienda (más de 500 productos) Servicio de consultoría técnica. Cuando nuevas inquietudes se pueden presentar. Puedes preguntar en otros sitios (hay gente muy preparada) o consultar con nuestros expertos. Servicio de actualizaciones gratuitas de los contenidos del curso que el alumno ha completado. Acceso a la revista online Alto Rendimiento. Acceso a todas las calculadoras de Mide tu potencial. Descuentos en las APP A la documentación que vamos publicando en los Congresos. Descuentos e invitaciones gratuitas en los seminarios. Participación exclusiva para servicios , congresos y otros eventos. Bolsa de trabajo Para el curso de PT1 y PT2 con el pago de las tasas quedas registrado en EREPS (Registro Europeo de los Profesionales del Ejercicio Físico registrarse en EREPS significa que, como profesional del ejercicio físico, has alcanzado los requisitos mínimos para la buena práctica, aceptados por el Código de Práctica Ética de la profesión, y que te comprometes a superarte y actualizarte a través de un proceso de desarrollo profesional continuo. Métodos de pago Ingreso/Transferencia en cuenta: CaixaBank (La Caixa) : 2100 - 5042 - 36 - 0200053722. La confirmación de la transferencia puede demorarse varios días. Transferencia internacional: Puedes realizar el pago a través de cualquier sucursal bancaria en el mundo, tan solo debes acudir con el numero IBAN y el código BIC/SWIFT de nuestra cuenta internacional en CaixaBank (La Caixa). La confirmación de la transferencia puede demorarse varios días. IBAN: ES77 2100 5042 36 0200053722 SWIFT: CAIXESBBXXX Tarjeta de crédito/débito: Aceptamos tarjetas para sus pagos, el pago es rápido y no supone ningún gasto adicional para el alumno.  Paypal: Aceptamos pago mediante PayPal. Esta opción estara unicamente disponible en las promociones de un solo pago. Domiciliación bancaria: Unicamente válida para pago en cuotas (la primera cuota deberá realizarise mediante otro método de pago). La devolución de cualquiera de las cuotas conllevara una penalización acordada en la hoja de matrícula. MoneyGram: 1) Primero tiene que enviar el importe a la siguiente dirección: Alto Rendimiento Ricardo Segura Falcó Avd. Juan Gil Albert 6 Código Postal: 03804 Alcoy (Alicante) España Teléfono: +34 966 337 135 En la oficina de Money Gramm le dirán cual es la cantidad correspondiente en su moneda. 2) Una vez realizado el pago, nos tiene que enviar un email indicando el número de referencia que le habrán entregado en la oficina MoneyGramm, su nombre, dirección postal completa y teléfono. Esto nos permitirá retirar el dinero. 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Pliométricos (2ª Parte)

Segunda parte de las series sobre el entrenamiento de la potencia. El artículo profundiza un poco más añadiendo esta vez ejercicios específicos de atletas pista: saltadores y velocistas.

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